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发布时刻:2012年04月14日 15:48进入复兴论坛来历：人民网手机看视频
“绿色零食”是指赋有丰厚的养分素，而糖分和脂肪比较来说较低，防腐剂含量也少的，合适作为日常养分弥补的零食。比方低脂乳酪、花生、无花果、海苔、生果等。还有超市里出售的果蔬干片，口感十分香脆，但并不是油炸或许膨化的食物，而是高温烘干水分制成的，不只养分丢失小，脂肪热量也很低，不会导致肥壮。
由于大多数上班族早餐较为单调，绝大多数都是牛奶、豆浆配面包，恰当地吃点零食，像花生等，就可以弥补粮食里没有的养分素。
大部分人以为吃零食是十分欠好的习气，事实上只需合作健康的，低热量高养分的食物，适量的吃零食，不只能减轻饥饿感，还能做为日常均衡养分的一个弥补。零食能协助操控食欲，削减进餐量，只需食用低脂肪的零食，就可以尽可能的避免很多进餐，削减发生肥壮的几率。何况“边吃边作业”的状况特别简单缓释作业的压力，关于一些高密度上班时刻的人来说，是一种很好的挑选。
“绿色零食”的弥补也要遵从必定的时刻，在上午的十点左右和下午的四点钟是吃零食的好时分，这时离正餐已经有了一段时刻，易发生饥饿感，也是作业最简单心慌的时分，恰当吃点零食让作业更有功率。
