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咱们都知道嘛，零食便是那种在正餐之外吃的各种小零食啦。零食周末整理了一下，发现零食可大致分为“可常常吃的”、“恰当吃一吃的”和“只能偶然尝尝的”这三个等级，首要依据它们的营养价值和制造方法来分的哦。
“可常常食用”的零食就像小宝贝相同，营养价值超级丰厚！这些零食大多数都是低油、低盐、低糖的食物和饮料。这些零食超级棒，能供给给咱们许多有必要的营养素，比方能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等等。这样咱们就不会一次性吃下太多的油、糖和盐啦。
“恰当食用”的零食也是不错的挑选，它们的营养价值也比较丰厚，但里面会含有或增加一些中等量的油、糖、盐。然后便是“定量食用”的零食了，它们的特色便是油、糖、盐含量特别多，吃起来很甘旨，但其实根本没什么营养价值哦。
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